2017年09月 / 08月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫10月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2008.01.06 (Sun)

ダイエット00

さて、困った。
一年前にバイトをやめて、それからぜんぜん運動しないから体重は増えるし、筋力落ちるしでやばい。
単なるファミレスの調理のバイトだったけど、案外動くんだよね。
で、一年半以上前に体重計買ったんだけど、そのときのデータ

(2006年4月18日)
身長:174.5[cm]
体重:64.2[kg]
体脂肪率:10.7[%]
骨格筋率:38.7[%]
内臓脂肪レベル:4
IBM指数:21.1
基礎代謝:1576[kcal]
体年齢:18[歳]
実年齢:18[歳]

今日測ってみたデータ

身長:174.5[cm]
体重:68.6[kg]
体脂肪率:19.0[%]
骨格筋率:35.1[%]
内臓脂肪レベル:6
IBM指数:22.5
基礎代謝:1609[kcal]
体年齢:27[歳]
実年齢:19[歳]


ひどいな~、これ (;д; )
体年齢27歳ってやばくネ?
最盛期は骨格筋率が40%、体脂肪10%くらいだったのにな。
とりあえず、運動しよ。
さて、どうするか。

体重よりも、体脂肪と骨格筋率の方を重視しないとね。
体重少なくても筋肉が少なきゃダメだし。
かといって、筋肉ばっかでデカイのもやだな。

(とりあえずな目標)
骨格筋率:40[%]
体脂肪率:10[%]

とりあえず、上を目標にがんばります。
一年半前の自分に戻るぞ~ (`・ω・)q

問題は何をするかだな・・・ (´・ω・`)


テーマ : ダイエット日記 ジャンル : ヘルス・ダイエット

01:46  |  健康管理  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

*Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

*Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://gasser.blog114.fc2.com/tb.php/129-094ff4f3

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | BLOGTOP | 

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。